Treningi z wykwalifikowanymi instruktorami
Zajęcia realizowane w ramach Programu Polityki Senioralnej na lata 2021-2024
* prosimy o kontakt seniorów mających problem z dotarciem na poszczególne zajęcia
AQUA SENIOR

Termin zajęć:
- AquaAerobic: poniedziałek godz. 7.15 (zajęcia od 13 stycznia do 30 czerwca 2025 r.)
- AquaAerobic+: wtorek godz. 12.45 I grupa (zajęcia od 14 stycznia do 24 czerwca 2025 r.)
- wtorek godz. 13.30 II grupa (zajęcia od 14 stycznia do 24 czerwca 2025 r.)
Miejsce: Miejska Kryta Pływalnia KAPRY w Pruszkowie ul. Andrzeja 3.
BODYART

BODYART to trening całego ciała w połączeniu z uważnym oddechem. Łączy elementy z jogi, pilatesu oraz fizjoterapii.
Cudownie wpływa na kręgosłup, postawę ciała i mięśnie głębokie.
Trening przeplata budowanie siły, równowagi z rozciąganiem i wyciszeniem.
Termin: poniedziałek godz. 19.30
Miejsce: Świetlica w Suchym Lesie ul. Ks. Woźniaka 6
tel. do prowadzącej: 503 325 882
* wymagana własna mata do ćwiczeń
NORDIC WALKING

Spotkania seniorów z kijami na terenie różnych zakątków gminy.
Termin: czwartek godz. 8:45.
Miejsce zbiórki: parking przed Urzędem Gminy w Regułach.
Tel. do prowadzącej: 501 026 252
* Gmina zapewnia kije (w tej sprawie prosimy o kontakt z prowadzącą)
ZDROWY KRĘGOSŁUP Z ELEMENTAMI JOGI

Zajęcia gimnastyczne mające na celu wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni odpowiadających za prawidłowe usprawnienie aparatu ruchu.
Termin: piątek o godz. 10.00
Miejsce: Świetlica w parku w Regułach ul. Wiejska
* wymagana własna mata do ćwiczeń
AKTYWNY SENIOR - ZAJĘCIA REKREACYJNE

Aktywny Senior to zajęcia ogólnorozwojowe prowadzone na świeżym powietrzu z wykorzystaniem siłowni plenerowych (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec)
Termin: środa, godz. 10:30.
Miejsce: Strefa Rekreacji przy ul. Spacerowej w Nowej Wsi (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec).
*Zajęcia dla mieszkańców gminy Michałowice w wieku 60+.