Treningi z wykwalifikowanymi instruktorami

Termin zajęć:

• AquaAerobic w wakacje: poniedziałek godz. 7.15 (1, 22 i 29 lipca oraz 5, 12, 19 i 26 sierpnia); piątek godz. 7.15 (26 lipca i 9 sierpnia) 
• AquaAerobic:   poniedziałek godz. 7.15 (zajęcia od 2 września do 16 grudnia 2024 r.)
• AquaAerobic+:  wtorek godz. 12.45 I grupa (zajęcia od 3 września do 17 grudnia 2024 r.)
•                          wtorek godz. 13.30 II grupa (zajęcia od 3 września do 30 grudnia 2024 r.)

Miejsce: Miejska Kryta Pływalnia KAPRY w Pruszkowie ul. Andrzeja 3.

BODYART to trening całego ciała w połączeniu z uważnym oddechem.  Łączy elementy z jogi, pilatesu oraz fizjoterapii.

Cudownie wpływa na kręgosłup, postawę ciała i mięśnie głębokie.

Trening przeplata budowanie siły, równowagi z rozciąganiem i wyciszeniem.

Termin: poniedziałek godz. 19.30

Miejsce: Świetlica w Suchym Lesie ul. Ks. Woźniaka 6

tel. do prowadzącej: 503 325 882

* wymagana własna mata do ćwiczeń

Spotkania seniorów z kijami na terenie różnych zakątków gminy. 

Termin: czwartek godz. 8:45.

Miejsce zbiórki: parking przed Urzędem Gminy w Regułach.

Tel. do prowadzącej: 501 026 252

* Gmina zapewnia kije (w tej sprawie prosimy o kontakt z prowadzącą)

Zajęcia gimnastyczne mające na celu wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni odpowiadających za prawidłowe usprawnienie aparatu ruchu. 

Termin: piątek o godz. 10.00

Miejsce: Świetlica w parku w Regułach ul. Wiejska

* wymagana własna mata do ćwiczeń

Aktywny Senior to zajęcia ogólnorozwojowe prowadzone na świeżym powietrzu z wykorzystaniem siłowni plenerowych (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec)

Termin: środa, godz. 10:30.

Miejsce: Strefa Rekreacji przy ul. Spacerowej w Nowej Wsi (kwiecień - październik) lub w świetlicy ul. Główna 52 A (listopad - marzec).

*Zajęcia dla mieszkańców gminy Michałowice w wieku 60+.